Усталость и переутомление
Здоровье - Народные методы

 

Переутомление есть высшая форма усталости, когда организм уже так отравлен продуктами распада, что физические и умственные силы, а также нервы выходят из повиновения человека.

Помочь от усталости могут такие меры:

1.                Дать отдых от работы, являющейся причиной усталости.

2.                Принять теплую ванну, а если усталость сказывается главным образом на ногах, то достаточно опустить в горячую воду лишь ноги по щиколотки минут на десять. Если этого нельзя почему-либо сделать, то надо хоть посидеть немного так, чтобы ноги были выше таза.

3.                Выпить чашку чаю с молоком и ложкой меду. Или стакан настоя перечной мяты.

4.                Выпить с полстакана чистого виноградного сока, но только не сразу, а по две столовые ложки каждые два часа.

5.                Съесть несколько кусков обыкновенной селедки, что особенно помогает при умственной усталости.

6.                Когда усталость сказывается главным образом на спинном хребте (он слабеет и ноет), то помогает принять 2 раза в день порошок аспирина по 0,3 и сделать массаж. Хребет же стараться держать прямо, не горбясь.

Помочь при переутомлении очень трудно, а иногда даже невозможно, так как при нем исчезают те запасные силы, которые дают возможность организму восстановить нормальную работу.

Прежде всего при переутомлении требуется продолжительный отдых (иногда месяцами) для всего организма или отдельного переутомленного органа, например ног, рук и пр. (конечности при переутомлении становятся такими слабыми, что, например, рука не может порой даже поднять чашку с водой). Затем нужна укрепляющая пища, нередко применение радиоволн и пр. И все-таки бывают тяжелые последствия, особенно при мозговом переутомлении, когда больного постигает удар или сумасшествие.

Поэтому для предупреждения переутомления надо правильно чередовать всякую работу с отдыхом, помня хорошую русскую пословицу: «Мешай дело с бездельем, дольше с ума не сойдешь». Затем применять следующие средства:

1. Ежедневно обтираться холодной водой, главным образом утром при вставании.

2.                Для людей умственного труда обязательная перед сном ножная до щиколотки горячая ванна при 42 *С На десять минут для отвлечения крови от головы.

3.                Время от времени принимать в течение двух-трех недель по столовой ложке водный раствор кальция по 0,2 по нескольку раз в день. Это особенно для лиц умственного труда. Также впрыскивать витамин В.

4.                Очень полезно раз в год пройти курс лечения каким-нибудь печеночным препаратом, как камполон (уколы в ягодицу).

5.                Потреблять больше той пищи, где имеется много кальция, необходимого для работы всех наших желез, - сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки. А для людей, занятых главным образом умственной работой, - грецкие и китайские орехи, миндаль, чечевицу, горох, рыбу, особенно щуку, т. е. все то, где имеется фосфор, необходимый для работы мозга.

Народные средства:

1.                Один месяц в году ежедневно съедать три дольки чеснока - сырого или вареного. Если кто сможет, то пройти такой курс два раза в год.

2.                Съедать время от времени по 8—10 штук в день можжевеловых ягод, но не часто.

3.                Раза три в неделю выпивать по стакану воды, в которой варился картофель с шелухой (пить холодную воду вкуснее). Особенно полезно, если пить воду из-под не совсем доваренного картофеля, сыроватого. В шелухе много витаминов А, В, С. Средство это главным образом помогает при физическом переутомлении.

Домашнее средство при всякой усталости (также при расстройстве нервов): надо разболтать в стакане теплого, почти горячего молока сырой желток, положить немного сахару и выпить не спеша. Можно сделать это раза 2—3 в день.

 
 
     
 
     
 
     
@Mail.ru