Руки, ноги
Здоровье - Как сохранить здоровье и всегда выглядеть молодой

 

 

Чтобы сохранить до старости здоровые, крепкие ноги, никогда не носите обувь на высоком каблуке, при котором положение тела [делается неправильным, кости ног искривляются, получаются мозоли, папа- лома, «косточка» и другие заболевания. Самая правильная обувь - это небольшой каблук в палец толщиной, так как обувь без всякого каблука [гоже нередко бывает причиной появления «медвежьей стопы» (см. спец. статью). Обувь же на высоком каблуке одевайте на время в исключительных случаях.

Шелковые и нейлоновые чулки, которые имеют такой красивый вид, рчень негигиеничны: через них плохо происходит дыхание кожных пор, что ведет к ненормальному потению ступни, затем шелковые чулки недостаточно сдерживают мускулы ног, отчего ноги постепенно «разлезаются», т. е. теряют упругость и красоту. Наконец, чулки эти, особенно в холодном климате, ведут к заболеванию ревматизмом, хотя последний может сказаться не сейчас, 1 много лет спустя.

После долгого стояния на ногах или продолжительной, до усталости, содьбы надо ноги опускать в очень горячую воду с горстью морской или шглийской соли минут на десять, а потом полежать или посидеть, но так, стобы ноги были выше головы. Это дает хороший отдых ногам и всему фганизму.

Чтобы предохранить ноги от мозолей, надо после ванны хорошо протирать юдошвы вазелином и особенно тщательно протирать досуха между пальцами, гтобы предохранить от опрелости. Если же есть уже намеки на образование дозолей, то надо эти места сначала протереть пемзой, а потом уж намазывать вазелином.

Полезно, надевая утром обувь, обсыпать ступни тальком для предохра- 1ения от потенья и мозолей. Не мешает насыпать тальк и в чулок, что обеспечивает ходьбу и сохранит чулок от дыр.

Как правило, ноги должны уставать позднее тела. Если же они устают прежде тела, то можно укрепить их такой гимнастикой: балансировать орпусом поочередно на одной ноге до полной усталости, потом перейти на ругую ногу. Так сделать несколько раз поочередно. Это хорошо восстанав­ливает кровообращение.

 

 

При всегда холодных ногах, что особенно неприятно чувствуется вечером постели, можно лечить так: ходить зимой по свежевыпавшему снегу 4 мин босыми ногами. Если с непривычки первое время ноги будут трипухать, то растирать их снегом. Ноги будут просто гореть, и после месяца такого леченья перестанут быть холодными, всегда будут теплыми.

 

Если устали ноги. Взять стакан чистого оливкового масла, всыпать чайную ложку столовой соли и мешать ложкой до тех пор, пока соль разойдется. Этим маслом растирать больные места, очень помогает.

Что касается рук, то при физической работе надо каждый день протирать их глицерином пополам с водой или хотя бы вазелином (глицерин без воды у некоторых вызывает нагноение на ранках). Хорошо протирать указанным составом ладони рук после ванны.

Если на руках есть хотя бы маленькие ранки или трещинки, то при физической работе эти места надо смазывать миндальным маслом, а более крупные ранки завязывать, смочив бинтик раствором перекиси водорода или марганца.

В частности, при трещинках на руках хорошо помогает держать их по четверть часа в теплом наваре травы барвинок.

У кого зимой сильно зябнут руки, надо их утром и вечером досуха протирать глицерином с водой и так выходить из дому.

У кого руки всегда холодные, но не потные, хорошо такое средство: каждый день опускать руки до плеч на одну минуту в ледяную воду (со льдом или снегом), потом досуха вытереть.

Для огрубевших рук, а также для смягчения кожи на локтях и коленях, что требуется при коротких и открытых платьях, хорошо части эти протирать прованским подогретым маслом, хуже белым вазелином.

Для смягчения кожи на руках, особенно в ветреную погоду, хороша такая простая мазь: четыре столовые ложки глицерина, одна ложка лимонного сока и столько картофельной муки, чтобы получился крем. Все хорошо смешать и на ночь втирать в руки. Несколько капель нашатырного спирта на бутылку теплой воды - тоже хорошее средство.

Никогда ногти на руках и ногах не срезайте слишком коротко. Кроме того, следите, чтобы под ногтями, главным образом на ногах при большом пальце, не появились известковые отложения, делающие ноготь толстым и трудно срезаемым. Если такие отложения запустить, то потом придется долго бороться с ними (см. «Свинцовый ноготь»).

Чтобы руки были белыми, делать так: вымыть их в горячей воде, потом хорошо намылить пеной от глицеринового мыла, немного втереть эту пену и, не смывая, так и оставить на всю ночь. Можно это делать и утром, оставляя пену на руках до тех пор, пока она совсем впитается, потом руки вымыть.

Можно также для этой цели применить картошку: сварить ее без шелухи, размять с молоком и одеколоном и этой кашей натирать руки.

Очень черные руки, с которых грязь отмывается с трудом, надо сначала смазать глицерином или натереть вареной картошкой, подождать немного, а потом уже мыть горячей водой с мылом.

Если на руках ломаются ногти, надо смешать четверть стакана салатного масла и полстакана уксуса и в этой смеси держать концы пальцев по нескольку минут в течение нескольких дней, пока ногти окрепнут.

Для рук людей, не занимающихся физической работой, можно применить такой лосьон для белизны:

Глицерин    200,0

Розовая вода       100,0

Винный спирт       100,0.

К этой смеси прибавить сок из трех лимонов. Втирать на ночь.

Заусеницы. Это маленькие язычки кожи вследствие недостаточного ухода за ногтями. Надо ежедневно осторожно, чуть-чуть, отодвигать тот тоненький листок кожи, который наплывает на ноготь, иначе при росте ногтя он легко разрывается на узенькие лоскутки-заусеницы. А через эти последние часто проникают в организм всякие вредные микробы, особенно когда приходится возиться с землей.

Самое лучшее заусеницу вырвать, так как срезывание не всегда достигает цели.

 

 

 

 
 
     
 
     
 
     
@Mail.ru